Inscripció i pagament
Quant he de pagar i en quins terminis?
Per reservar la plaça cal fer un primer pagament de 75 € en el moment de la inscripció.
L’import restant s’haurà d’abonar abans de l’inici dels entrenaments. La plaça no quedarà confirmada fins que s’hagi completat el procés de reserva.
Si pago la reserva i finalment no puc assistir-hi, recuperaré els diners?
No. L’import de la reserva no és reemborsable.
La planificació dels entrenaments requereix una organització prèvia molt precisa: assignació de grups, entrenadors, horaris, espais i continguts de treball. Una baixa després de fer la reserva pot alterar el calendari i provocar que una franja d’entrenament quedi buida.
Si se suspèn el programa, es retornen els diners?
Sí. En cas que el programa se suspengui per falta de participants o per causes alienes a l’organització, es retornarà íntegrament l’import abonat.
Nivell esportiu
El programa és apte per a tots els nivells?
No. Aquest programa no està pensat per a jugadors o jugadores que encara es trobin en etapes inicials d’aprenentatge.
Cal tenir uns fonaments bàsics ja adquirits. Per tant, no és el programa adequat si encara estàs aprenent els conceptes tècnics més bàsics del bàsquet.
En canvi, si jugues en categories competitives, com Preferent, Sènior competitiu o nivells similars, tens un perfil molt adequat per aprofitar el programa.
A més, els entrenaments es fan en condicions reals de joc, amb cistella reglamentària i exigències pròpies del bàsquet competitiu.
Com sabré si el programa és adequat per a mi?
Si tens dubtes sobre el teu nivell, pots contactar amb nosaltres abans d’inscriure-t’hi. Valorarem el teu cas i t’orientarem per saber si el programa s’ajusta a les teves necessitats.
Horaris i ubicació
On es fan els entrenaments?
Els entrenaments es faran al Pavelló del Club Bàsquet Granollers, situat al carrer de Girona, 222, 08402 Granollers. L’adreça apareix confirmada tant per l’Ajuntament de Granollers com per la web del CB Granollers. (Ajuntament de Granollers)
Quins dies i en quin horari s’entrena?
Els entrenaments es faran els dilluns, dimecres i dijous, en franges compreses entre les 17.00 h i les 21.00 h.
T’avisarem amb antelació del teu torn concret d’entrenament.
Quants jugadors hi haurà per grup?
Treballem sempre amb grups reduïts. Els grups seran d’un màxim de 6 jugadors.
En algunes sessions podrem treballar situacions de 3x3, especialment quan vulguem introduir o desenvolupar conceptes relacionats amb el bloqueig directe, la presa de decisions i la lectura del joc amb oposició.
Quant dura cada sessió?
Cada sessió inclou aproximadament:
60 minuts de preparació física
60 minuts de treball en pista
La part física podrà ser lleugerament inferior per facilitar la transició entre una activitat i l’altra.
Metodologia d’entrenament
Com es treballa?
Abans de començar, necessitem conèixer-te com a jugador o jugadora. Per això farem una entrevista online per conèixer els teus objectius.
També és molt important que ens aportis informació sobre el teu joc: vídeos de partits o entrenaments, informes del teu entrenador, posició habitual, punts forts, aspectes a millorar i objectius personals.
A partir d’aquesta informació, elaborarem una planificació adaptada per treballar els continguts prioritaris en el teu desenvolupament.
És obligatòria la preparació física?
Sí. El programa inclou preparació física específica adaptada al bàsquet.
Considerem que la millora tècnica i tàctica ha d’anar acompanyada d’una bona base física. Desenvolupar la força, la mobilitat, la coordinació i la resistència necessàries et permetrà entrenar millor, competir amb més garanties i portar el teu bàsquet a un nivell superior.
Què passa si tinc una lesió prèvia?
Si tens una lesió prèvia, ho hauràs de comunicar abans de començar el programa.
El nostre equip de preparació física valorarà el teu cas i adaptarà el treball sempre que sigui possible perquè puguis entrenar amb seguretat i aprofitar el programa de la millor manera.
Puc escollir l’entrenador?
No. L’assignació d’entrenadors dependrà del treball a realitzar, l’organització dels grups i la disponibilitat de cada sessió.
En qualsevol cas, tots els entrenadors associats al programa són tècnics qualificats i amb experiència. Sempre treballaràs amb entrenadors preparats per ajudar-te en els teus objectius.
Per què es treballa en grup?
Perquè considerem que, en aquest nivell, ja existeix una base tècnica suficient i és necessari entrenar en situacions més reals.
El treball en grup permet introduir oposició, presa de decisions, lectura del joc i aprenentatge a través dels companys. En bàsquet, gran part del coneixement s’adquireix interactuant amb altres jugadors.
Entrenar amb companys de nivell també augmenta l’exigència i fa que cada sessió sigui més útil i competitiva.
S’entrega algun informe en finalitzar el programa?
Sí. En finalitzar el programa s’entregarà un informe de seguiment.
Aquest informe podrà trigar uns dies, ja que el programa coincideix amb període de vacances i volem preparar-lo amb la cura necessària.
Assistència i recuperació de sessions
Què passa si un dia no puc assistir a l’entrenament? Puc recuperar-lo?
Intentarem oferir una alternativa sempre que sigui possible, però no podem garantir la recuperació de totes les sessions perdudes.
Si la falta no està justificada, no es retornarà l’import de la sessió.
En cas de lesió, s’estudiarà la situació de manera individual i es podrà valorar la devolució o compensació corresponent.
Lesions i assegurança
El programa cobreix possibles lesions?
No. El programa no inclou assegurança mèdica específica.
En cas de lesió o problema físic, hauràs de recórrer a la teva mútua, assegurança esportiva, cobertura federativa o sistema mèdic habitual.
Material i instal·lacions
Quin material he de portar als entrenaments?
Has de portar el material habitual per entrenar:
- Calçat esportiu adequat per al bàsquet.
- Roba d’entrenament.
- Tovallola per al gimnàs.
- Aigua en abundància.
- Roba de recanvi.
Durant els mesos de més calor recomanem portar prou hidratació i, si és possible, més d’una samarreta de recanvi.
Puc dutxar-me al pavelló?
Sí. El pavelló disposa de dutxes que els jugadors i jugadores podran utilitzar en finalitzar els entrenaments.
Poden els pares, mares o tutors veure els entrenaments?
Sí. Els familiars podran veure els entrenaments sempre que romanguin a la zona de grades i no interfereixin en el desenvolupament de la sessió.
